Varför lära sig Att förlåta kan göra dig lyckligare

Livet är en berg-och dalbana med fantastiska höga och nedslående lågor, som breakups och farväl. När det gäller dessa slags interpersonella konflikter är det bästa du kan göra att ta vägen och göra dina sanna känslor kända på ett respektfullt sätt - släpp sedan innan du kan gå vidare. Vi pratade med livets tränare Divine Grace Buszka för att förstå hur man gör förlåtelse möjligt, även om du fortfarande väntar på en ursäkt eller det känns som det svåraste att göra i världen.

Varför är förlåtelse så mycket?

Du kanske tror att du kan packa upp dina saker, skära någon ut ur ditt liv och glömma dem, men Buszka försäkrar oss att det inte är så lätt - och känslor du undviker först kan komma ikapp med dig senare. "Om vi ​​någonsin vill gå vidare, hitta fred och skapa lycka hela livet, måste vi lära oss att förlåta och lära oss att släppa och skapa fred," delar hon. "Förlåtelse är ett vackert koncept, men det är inte alltid en film att göra. Faktum är att det kanske bara är en av de mest utmanande lektioner vi någonsin kommer att möta: att förlåta andra som har skadat oss. Hon fortsätter att förklara att förlåtelse inte är riktigt om den andra personen alls; det handlar verkligen om dig. "När vi förlåter andra säger vi inte att vad de gjorde är okej, och vi berättar inte för dem att de hade rätt och vi hade fel. I stället berättar vi för universum att vi är avsedda för mer än att fortsätta att skada och bära omkring ilska, ilska och all smärta som oförlåtelse kommer med. "Buszka berättar för oss att förlåtelse faktiskt är nyckeln till att skapa mer utrymme för att locka det du letar efter, vilket sätter dig på vägen till lycka. 3 Vanliga missuppfattningar du kan tro om förlåtelse

1.

Förlåtande betyder att du säger vad den andra personen gjorde var okej

. Buszka berättar för oss att nej, det här är inte vad förlåtelse alls betyder. "Du ger inte den andra personen ett frikort när du förlåter," säger hon. "Istället tillåter du dig att kasta skadan och läka på en hälsosam sätt som hjälper dig att fortsätta framåt." 2. Du förråder dig själv genom att förlåta någon som skadade dig . "Faktum är att du bara förråder dig själv när du tillåter dig att hålla dig fast i ilska, vrede och ont som följer med." Hon säger att du kommer ihåg att du förtjänar lycka - och det börjar med dig! För att hedra sig själv föreslår Buszka att hitta och skapa glädje i ditt liv, och börja med att släppa ut allt som tar plats och gör det svårt för dig att göra det.

3. Du låter dem enkelt av kroken för lätt

. Eftersom förlåtelse är en handling för att skapa frihet för dig själv, låter dina handlingar inte någon ut ur kroken - det var aldrig om dem ändå! "Påminn dig om att du gör detta för att ge dig själv friheten från tyngd, ont och ilska", säger Buszka. Vad man ska göra när man kämpar med förlåtelse 1.

Zooma ut

. Sluta. Ta ett djupt andetag och ett steg tillbaka från situationen; titta på det som helhet. Kan du identifiera varifrån skadan kommer ifrån? Var försiktig med dig själv. 2. Lär dig och förstå.

"Ställ dig själv varför du känner ont och gör det bästa du kan för att lära dig om det känslomässiga blocket som skadan är förknippad med", föreslår Buszka . "Du kan försöka se varför det här är särskilt svårt för dig att släppa." Kan du gå in i andras skor? Försök att förstå situationen utan dom eller fördom. Vilka rädslor eller osäkerheter kan den andra personen projicera? 3. Ha medkänsla. "

" Efter att ha gjort ditt bästa för att lära dig om den andra personen, ha medkänsla för vem de är som en annan människa här på jorden , Säger Buszka. "De försöker förmodligen att känna sig älskade och bli älskade som du är." 4. Överge, förlåta och släpp

. Buszka berättar för oss att det kommer en tid när du måste vara modig för att göra ett medvetet beslut att förlåta och släppa. "Vet att när du gör det här ställer du inte bara den andra personen fri, du ställer dig fri," säger hon. "Älska dig själv för att ge dig fred." 5. Skicka den andra personen fred och kärlek

. När allt är sagt och gjort, har du möjlighet att lära, läka och växa från erfarenheten. Kom ihåg att vi är alla mänskliga, och människor gör misstag. "Om den andra personen inte vill växa från upplevelsen, är det inte ditt ansvar, och det är inte din karma," förklarar Buszka. "Skicka den andra personen frid och kärlek, och släpp sedan gå vidare." Har kraften av förlåtelse hjälpt dig att läka? Dela din historia med oss ​​på Twitter @fijngenoegenandCo

. (Photos via Getty)