Varför är det viktigt att prata med din S.O. Om psykisk hälsa

Tack vare modiga kändisar och YouTube-stjärnor öppnar sig deras kamp mot mental hälsa, stigmatiseringen kring frågor som som ångest, depression, ätstörningar, OCD och liknande faller långsamt bort. Medan mentala hälsofrågor nu blir mer bekväma diskussionsämnen i Hollywood, kan det fortfarande vara en utmaning att diskutera dem i våra egna liv - särskilt med våra partners.

young couple having a conversation in the kitchen

En ny studie undersökte mer än 2000 deltagare som var eller hade varit i romantiska relationer. Över hälften identifieras med minst ett av ett brett spektrum av psykiska sjukdomar. Undersökningens resultat är ett intressant fönster i hur vi hanterar våra personliga kampar med våra betydande andra. Några av de viktigaste fynden:

1. Män är mindre benägna att diskutera psykisk hälsa med deras SO 52 procent av de undersökta männen sade att deras partner var medveten om sina utmaningar med psykiska problem, jämfört med nästan 73 procent av de undersökta kvinnorna. Reina Zelonky, en New York-baserad terapeut som inte var inblandad i studien, säger att hon har sett ett liknande mönster i sin egen praxis. "Kvinnor har en mer naturlig tendens att nå ut", säger hon. "Jag ser inte män som stöds av familj och samhälle."

2. De flesta öppnar en till sex månader efter att ha startat en relation. För både män och kvinnor som deltog i studien var det en- till sexmånadersmärket oftast rätt tid att börja dela om psykiska problem. I Reinas upplevelse undviker par ofta konversation om dessa heta ämnen tills det finns en kris. "I vår kultur lär vi oss att vara så oberoende och individualistiska, vilket strider mot vårt naturliga behov av anslutning", säger Reina. "Ungdom lär inte hur man använder sina relationer för stöd."

3. I allmänhet kände kvinnor mindre stöd från sina partner när de hanterade psykiska problem än män. Enligt studieresultaten var det mer troligt att kvinnor identifierade med villkor över hela linjen trodde att de saknade stöd från sina partner, jämfört med sina manliga motsvarigheter.

Reina rekommenderar att hon är ärlig om mentala hälsa, för att det skapar en förtroende och säkerhetskultur. "Sårbarhet bringar människor ihop", säger hon. "Att prata om mental hälsa har ofta en positiv inverkan eftersom det är en ny form av närhet."

Det är viktigt att vara öppen om alla aspekter av mental hälsa, men Reina anser att det är särskilt nödvändigt att göra det när missbruk är inblandad. Eftersom missbruk (till mat, alkohol, droger, kön etc.) är kopplade till beteende, är det viktigt för par att ha produktiva konversationer om sin livsstil så att den drabbade partnern känner sig stödd i en viss situation. "

" vill ha empati ", säger hon, hänvisar till individer som kämpar med många psykiska problem - inte bara beroende. "Människor vill inte alltid ha råd eller fixas. För att vara stödjande är det bästa att ansluta, lyssna och erkänna den andres förmåga att arbeta sig igenom det. "

Är du och din S.O. öppna med varandra om psykiska problem? Tweet oss @fijngenoegenandCo!

(Foto via Getty)