Varför Medkänsla mot andra måste börja med egenvård

Att visa medlidande är en nyckelkomponent till själv- vård; Faktum är att en ny undersökning från Dignity Health, ett av de största sjukhussystemen i Amerika, säger att bristande självbedömning kan vara så skadlig för din hälsa som att äta dåligt eller inte öva tillräckligt. Medan mer än två tredjedelar av de tillfrågade säger att de gjorde beslutet att utöva mer 2018 visar data att mindre än hälften löst sig för att vara snällare för sig själva. Det visar också att denna brist på kärlek sträcker sig bortom bara oss själva. Enligt

How Loving Yourself Can Impact Your Relationships With Others

amerikanska vuxna (halv män och halva kvinnor 18-75 år), enligt undersökningen om värdighet hälsa, drogs slutsatsen att vi inte alltid är snälla till de människor vi älskar. Trots 72 procent av dem som är överens om att det är lättare att vara snällare än andra själva, sa en hel del 83 procent av de svarande att de önskar att de skulle ha varit mer snäll mot deras S.O. under den senaste månaden; Ännu mer, 72 procent säger att de kunde ha varit mer snäll mot en vän.

Varför är det här? Dr Pamela Davis, som utövar familjen medicin, förklarar att känslor av självtvivel, besvikelse och vardaglig stress kan komma i vägen för att visa kärlek och vård. Så hon påminner oss med goda skäl att det är viktigt att sprida vänlighet externt. "Självvård, respekt och medkänsla är alla nödvändiga egenskaper för självkärlek", förklarar hon. "Om en person ökar medkänsla, är de mer benägna att ha medkänsla för andra."

How Loving Yourself Can Impact Your Relationships With Others

Dr. Davis föreslår också att förmågan att öva självomsorg inte alltid är medfödd - speciellt när du inte är vana att göra det. "Människor lärs inte alltid eller uppmuntras att träna självhjärtat; Det allmänna trycket i sociala medier, skolor, arbete och samhälle kan också avskräcka oss från att ta en stund att sluta och reflektera, säger hon. "Vi lär oss att mäta våra framgångar mot andra istället för att överväga våra egna personliga positiva framsteg och växa från det. Vi kan lära oss mycket av barn om hur man behandlar andra med samma medkänsla och övervägande som vi vill ha för oss själva. Självkänslighet driver en rippelverkan av vänlighet, och utan det kan vi aldrig helt vara medkännande gentemot andra. "

Silverfodralet till allt? Bara om alla som svarade omröstningen noterade att de ser vänlighet som smittsam och inspirerar dem att göra något bra för sig själva eller andra när de ser andra som gör detsamma. Så anser att vår cue ska ringa mamma eller ge vår BFF en kram.

Hur visar du dig själv och de människor du älskar medkänsla? Berätta för oss på Twitter @fijngenoegenandCo.

(Bilder via Getty)