Ta reda på din känslomässiga IQ + Hur det kan hjälpa ditt kärleksliv

Oavsett om du försöker göra en öppet förhållande arbete, vowing att sluta jämföra dig med andra på sociala medier eller leta efter en boo som är din ekonomiska soulmate, det finns massor av specifika sätt att ta din relation status på Facebook från "i ett förhållande" till "i en riktigt freaking awesome relation. "Ett av dessa sätt är att ta reda på din känslomässiga intelligens, en term som utgjorde en studie av Dr John D. Mayer.

eq3

Hur man berättar om du är känslomässigt intelligent.

Enligt studien kände känslomässiga IQ är "förmågan att motivera känslor och känslomässig information och känslor för att förbättra tanken." I grund och botten är det förmågan att lösa känslorelaterade problem.

Mätning av känslomässig intelligens liknar mätning av akademisk intelligens. Bidragsgivare till studien använde en kombination av problemlösning och förmåga att kvantifiera hur känslomässig intelligens manifesterar sig hos människor - och deras resultat visar att känslomässig IQ faktiskt är korrelerad med akademisk intelligens. Undrar hur du mäter? Bläddra vidare för mer om Dr. Mayers fyra grenmodell.

eq

4 grenar av känslomässig intelligens

1. Uppfattar känslor. Har du en förmåga att veta hur någon känner sig bara av hans eller hennes hennes ansiktsuttryck? Om så är fallet är du förmodligen stor på att uppleva känslor, vilket enligt studien är en "viktig utgångspunkt för mer avancerad förståelse av känslor".

2. Använda känslor för att underlätta tanken. Människor svarar omedvetet emotionellt mot många stimuli - och vissa människor är särskilt bra på att översätta detta svar till kognitiv tanke. Om någon till exempel gör en känslomässigt intelligent person arg, kan den personen lugnt analysera sin ilska och underlätta en produktiv diskussion med sin kollega.

3. Förstå känslor. Känslor kan vara svåra att pakka in ditt sinne ibland. Men personer med en hög känslomässig IQ kan inte bara identifiera vilka känslor de känner, men kan också känna igen de åtgärder de har tagit eller tänker på som påverkas av den känslan. Denna färdighet kommer att hålla dig från att göra allt för nutty.

4. Hantera känslor. Eftersom känslor är naturligtvis ofrivilliga, är de också svårt att kontrollera. Medan vi aldrig kommer att ha fullständig byrå över våra känslor kan möjligheten att skapa en "känslomässig komfortzon" leda till självreglering, vilket i huvudsak är förmågan att hantera dina egna känslor.

eq2

Varför känslomässig IQ berörs i relationer

Emotionell intelligens spelar en stor roll i det sätt vi relaterar till andra. Även om det påverkar nästan alla som du interagerar med, de i dina innersta cirklar - som familj, vänner och din S.O. - skörda den mesta av den positiva och negativa energin när det gäller hur du hanterar dina känslor. Enligt studien är människor med höga känslomässiga intelligenser "särskilt bra på att etablera positiva sociala relationer med andra och undvika konflikter, slagsmål och andra sociala förändringar. De är särskilt bra på att förstå det psykologiskt hälsosamma livet och undvika sådana problem som droger och drogmissbruk. "

Men om du är hög eller låg på den emotionella IQ-skalan pekar du på att

veta din känslomässiga intelligens är ännu viktigare än att ha mycket av det. Känn dig själv (och dina känslor). Det är definitivt något att tänka på nästa gång du blir riktigt upprörd över din chef eller boo. Har din känslomässiga IQ påverkat dina relationer? Låt oss veta @fijngenoegenandCo!

(

Bilder via Getty )