3 Husregler för att spendera mer tid med människor och mindre med telefonen

Många av oss är skyldiga att spendera alldeles för mycket tid på våra telefoner och inte tillräckligt med tid på saker i livet som verkligen betyder något - som andra människor. Relationer kan ofta drabbas eftersom en person (eller båda människor!) Använder teknik för mycket istället för att spendera kvalitetstid med den andra personen. Men säger att du vill spendera mindre tid på din telefon och faktiskt gör det är två olika saker. Lyckligtvis är vi här för att hjälpa.

Family using wireless technology in living room

SONOS, företaget känt för sina fina hemljudsystem, gjorde nyligen en global studie - 30.000 människor världen över - och fick några ganska intressanta resultat. Enligt studien rapporterade 71 procent av amerikanerna en brist på meningsfulla samtal hemma, medan 54 procent sa att deras hushåll spenderar mer tid att interagera med teknik än med varandra. Och 86 procent sa att de skulle vilja spendera mer tid på att göra aktiviteter i person med familj och vänner. Om någon av dessa låter som du, ge inte upp hoppet! Här är några sätt du kan åtgärda dina problem.

Young family listening to music

1. Upprepa musiken. Det kan tyckas kontraintuitivt - varför skulle du stänga musiken om du inte hörs tillräckligt nog? Tja, när folk lyssnar på musik tillsammans tenderar de att spendera mer tid tillsammans; SONOS studie visade att människor som bor tillsammans och lyssnar på musik tillsammans äter mer måltider per vecka tillsammans, en övning som redan är känd för att stärka bindningarna mellan människor.

couple talking Cropped

2. Stäng av den förekommande elektroniken. Tydlig? Kanske. Men det gör det inte mindre giltigt. Många hushåll har en telefon utan regel under vissa tider, som måltider eller till och med filmkväll. Fler och fler arbetsgivare uppmuntrar idag sina anställda att ta "produktivitetstider", där de stänger av sina telefoner och går bort från inkorgen. Att vara otydda möjliggör enklare konversation med dina medmänniskor.

couple talking computer

3. Fråga bara. Ofta vill vi ansluta till de människor vi lever med, men vill inte störa dem genom att fråga. Fråga bara! Det behöver inte vara en attack som, "Du spenderar för mycket tid på din telefon!" - Det kan vara något så enkelt som, "Hej, jag har velat spendera lite tid med dig. Är det nu bra? "Chansen är att du verkligen inte kommer att vara störd. Och det värsta de kunde göra är att säga nej, eller hur?

Hur bekämpar du för mycket skärmtid hemma? Berätta för dina tricks @fijngenoegenandCo!

(Bilder via Getty)