3 Läckra recept som kommer att öka din ämnesomsättning

En av huvudprinciperna i vår Tone It Up Nutrition Plan är äter mager, ren och grön. Det innebär att äta på hela, obearbetade livsmedel, och detta sätt att äta har några stora kroppsberömda fördelar. En av de bästa förmånerna: en snabbare ämnesomsättning! Tre (helt naturliga!) Föreningar hjälper till om din metabolism: protein, capsaicin och koffein. Alla påverkar din kropp på ett annat sätt för att ge dig mer energi och hjälpa dig att nå dina mål! Kolla in våra tre fave recept med dessa kraftverk, metabolism-boosting föreningar.

tone-it-up-coffee

Vanilla Latte

Din dagliga kopp kaffe kan faktiskt öka din ämnesomsättning. Koffein har varit känt för att ge dig den extra buzz på morgonen och hjälp med att mobilisera fettsyror i ditt bod att använda för energi. Lattes från grab 'n' go-platser kan bli riktigt sugary riktigt snabbt, vilket kompenserar de positiva fördelarna med koffein. Prova vår rena Vanilla Latte version HÄR, istället! Det använder datum för ett extra tips på sötma. Datumerna är höga i fiber, så de ger dig en hållbar energi och förhindrar den eftermiddagsolyckan.

peanut-butter-overnight-oats-tone-it-up

Banan Jordnötssmör Ovna Oats

Protein kräver ett extra arbete att bryta ner i ditt bod, vilket innebär att din kropp måste bränna extra kalorier bara för att använda den. Hej, snabbare metabolism! Därför föreslår vi alltid att ha protein vid varje måltid. Det ökar inte bara din ämnesomsättning, utan ökar också din mättnadsnivå, vilket hjälper dig att inte nå dina chokladtips! Prova på vårt Banan Peanut Butter Oven Oats Oats Recept HÄR. Det använder oss av vårt ekologiska, växtbaserade Perfect Fit Protein, så du vet att du får de bra sakerna!

Tone_It_Up_Healthy_Spicy_Cauliflower_Wings_Recipe2

Spicy Blomkålsvingar

Vi älskar blomkål eftersom det är så mångsidigt och parar väl med väsentligen vilken smakkombination som helst. Vi bakade det med capsaicinrika chilipulver och cayenne. Capsaicin ökar kroppens inre temperatur, vilket innebär att dina energisystemvägar brinner extra kalorier! Koppla ihop denna maträtt med lite sriracha eller varm sås och du får ännu mer förmåner. Ta receptet HÄR.

Vill du ha ännu mer metabolism-boosting recept? Gå med i Tone It Up Nutrition Plan! Du får tillgång till tusentals fantastiska recept som hjälper dig att nå dina fitnessmål.

Vad är dina favoritmetabolismsstimulerande livsmedel? Dela dem med oss ​​@fijngenoegenandCo och @ToneItUp.

(Foton via Tone It Up)